Receitas Fit na Bolsa-Comece o dia com um smoothie de frutas
Para começar o dia com muita energia, nada melhor do que um smoothie de frutas. Além de ser fácil de fazer, é uma opção saudável e saborosa. Basta bater no liquidificador frutas de sua preferência, como banana, morango, abacaxi, e adicionar água ou leite. Para deixar ainda mais nutritivo, adicione uma colher de chia ou linhaça. Coloque em uma garrafa e leve na bolsa.
Invista em snacks saudáveis e saborosos
Qual é o alimento que contém mais proteína
Entre as refeições, é normal sentir aquela fome. Mas, em vez de recorrer a salgadinhos e doces, opte por snacks saudáveis e saborosos. Castanhas, frutas secas, barrinhas de cereal e iogurtes naturais são excelentes opções. Você pode colocar em potinhos ou embalagens individuais e levar na bolsa.
Experimente uma salada de proteína vegetariana
Almoçar fora pode ser um desafio para manter a alimentação saudável. Por isso, uma opção é levar uma salada de proteína vegetariana. Você pode fazer com grão-de-bico, lentilha, quinoa ou tofu e adicionar legumes e verduras de sua preferência. Coloque em um potinho com tampa e leve na bolsa.
Aposte em um wrap de frango com legumes
Se você prefere uma opção com proteína animal, um wrap de frango com legumes é uma excelente escolha. Basta colocar um peito de frango grelhado em uma tortilha integral e adicionar alface, tomate, cenoura e outros legumes de sua preferência. Enrole e coloque em um saquinho ou embrulhe em papel alumínio para levar na bolsa.
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4 receitas saudáveis que não vão atrapalhar sua alimentação
Não se esqueça de manter-se hidratado com água e chás
Além da alimentação, é importante manter-se hidratado durante todo o dia. Por isso, leve sempre uma garrafa de água na bolsa. Se quiser variar, experimente chás naturais sem açúcar, como chá verde, de hibisco ou de camomila. Basta preparar em casa e colocar em uma garrafa térmica para levar na bolsa.
Ter uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para ter energia durante todo o dia. Com essas receitas fit na bolsa, você pode ter uma alimentação saudável e saborosa mesmo em dias agitados. Lembre-se de que pequenas mudanças fazem a diferença e, aos poucos, você vai se acostumando a ter uma rotina mais saudável. Experimente e sinta a diferença!